Massage i sollentuna mer än bara en stunds avkoppling

Massage har gått från att vara lyx till att bli en självklar del av många människors vardagliga hälsa. I Sollentuna söker allt fler hjälp för stel nacke, värkande rygg, återhämtning efter träning eller ren avkoppling. När vi pratar om massage sollentuna handlar det både om välbefinnande här och nu och om långsiktig hälsa, där professionell beröring kan göra stor skillnad för hur kroppen mår och hur vardagen känns.

En bra massagebehandling kan:
– minska muskelspänningar och smärta
– ge bättre sömn och återhämtning
– sänka stressnivåer och lugna nervsystemet
– förbättra cirkulation i blod- och lymfsystem

För den som bor eller arbetar i Sollentuna finns ett brett utbud av behandlingsformer, från klassisk svensk massage till mer specialiserade terapier som medicinsk massageterapi och manuell lymfdränage.

Olika typer av massage och när de passar

Massage är inte bara en sak. Olika tekniker passar olika behov, kroppar och livssituationer. En genomtänkt klinik i Sollentuna erbjuder därför ofta flera behandlingsformer, som går att kombinera och anpassa efter dig.

Svensk klassisk massage
Det här är den mest välkända massageformen. Terapeuten använder grepp som knådningar, tryck och strykningar för att behandla trötta, spända och stressade muskler. Behandlingen kan vara allt från 25 till 90 minuter.

En kortare tid passar bra om du vill fokusera på ett specifikt område, som nacke och axlar. Längre tid ger utrymme för en genomgång av hela kroppen från topp till tå. Många upplever minskad stress, bättre sömn, mer avslappning och större tålamod med vardagen efter några regelbundna behandlingar.

Medicinsk massageterapi
Medicinsk massageterapi riktar sig mer mot specifika problem i rörelseapparaten alltså muskler, leder och bindväv. Här kombineras massage med töjningar, tryck (pressur) och neuromuskulära tekniker. Fokus ligger ofta på:

– muskelobalanser efter skador
– felaktiga arbetsställningar
– hård träning eller längre perioder av stillasittande

En medicinsk massageterapeut kan också ge råd om egen träning och töjningar, vilket gör behandlingen mer långsiktigt hållbar.

Manuell lymfdränage
Manuell lymfdränage är en mycket lätt beröringsform där terapeuten arbetar med mjuka strykningar och pumpningar på huden. Syftet är att stimulera lymfflödet, alltså kroppens eget reningssystem. Behandlingen kan passa dig som:

– står och går mycket och får tunga, svullna ben
– har lymfödem eller lipödem
– har genomgått operationer eller cancerbehandling som påverkat lymfsystemet
– vill minska svullnad, känna sig lättare i kroppen och sänka stressnivån

Avspänningsmassage och smärtlindrande behandling
Avspänningsmassage blandar klassisk massage med till exempel huvud- och ansiktsmassage, vaggning samt hand- och fotmassage. Effekten blir en djup avspänning av hela kroppen, något som många med utmattning, fibromyalgi eller långvarig stress uppskattar.

Smärtlindrande massage är oftast mjukare än klassisk massage och anpassas noga efter individens smärtbild. Tekniker som positionell relaxation (PRT), där muskler behandlas i smärtfritt läge, kan hjälpa nervsystemet att släppa taget om långvarig smärta, till exempel i nacke, axlar eller ländrygg.

Massage genom livet gravid, nybliven förälder och vardagsstressad

Kroppen förändras genom livet och behoven av massage gör detsamma. I Sollentuna märks ett växande intresse för behandlingar som är anpassade efter särskilda livssituationer.

Massage för gravida
Under en graviditet förändras belastningen på kroppen snabbt. Höfter och bäcken kan börja värka, vaderna kännas spända, ryggen bli trött och fötterna ömma. En gravidmassage, utförd av någon som är van vid att behandla gravida, kan skapa stor lättnad.

Behandlingen sker ofta efter vecka 12 och anpassas utifrån hur du mår. Terapeuten använder lugna, skonsamma grepp och varierar positionen på sidan, rygg, sittande eller med särskild gravidmassagekudde som avlastar magen. Målet är ökat välmående, mindre spänningar och en kropp som orkar bättre fram till förlossningen.

Massage för nyblivna föräldrar
Efter förlossningen hamnar fokus ofta helt på bebisen. Samtidigt är trötthet, spända axlar, värk i ländrygg och armar nästan standard när man lyfter, bär och ammar. En del mottagningar i Sollentuna erbjuder massage där du kan ta med din bebis en enkel lösning som gör att fler faktiskt kommer iväg.

Genom att anpassa längd, position och tempo efter både dig och barnet går det att skapa en lugn stund av återhämtning. Ibland går det även att boka tillsammans med en vän, så att ni kan turas om att ta hand om bebisarna.

Stress, sömn och återhämtning
Många som söker massage gör det inte för en specifik skada utan för att vardagen har blivit för mycket. Hjärnan går på högvarv, kroppen känns orolig och sömnen blir ytlig. Regelbundna behandlingar kan hjälpa nervsystemet att växla ner till ett mer avslappnat läge.

Avspänningsmassage, ansiktsmassage eller beröringsfria alternativ som andullationsbädd (vibrations- och infrarödljusterapi) kan bidra till:

– djupare andning
– bättre sömnkvalitet
– känsla av lugn i kroppen

Det kan liknas vid att ibland starta om systemet så att kroppen får chans att reparera och återhämta sig.

Så väljer du rätt massage i sollentuna

När du söker massage i Sollentuna kan några enkla frågor hjälpa dig att hitta rätt:

– Har du ett tydligt problem, som nackspärr, ryggskott eller idrottsskada? Då kan en medicinsk massageterapeut vara ett bra val.
– Är du främst ute efter avslappning och återhämtning? Då fungerar svensk klassisk massage eller avspänningsmassage utmärkt.
– Har du problem med svullnad, tunga ben eller påverkat lymfsystem? Då kan manuell lymfdränage vara mer träffsäkert.
– Är du gravid eller nybliven förälder? Välj någon som tydligt arbetar med dessa grupper och som kan anpassa ställning och grepp.

Titta gärna efter utbildning, certifieringar och erfarenhet. Att terapeuten kan förklara på ett enkelt sätt vad hon eller han gör, och varför, skapar trygghet. En bra massör lyssnar in din dagsform, ställer frågor och justerar behandlingen om något känns obehagligt.

För dig som vill ha en professionell, personlig och väl genomtänkt behandling i Sollentuna kan en etablerad aktör som 21 dagar wellness & massage ab vara värd att titta närmare på. Du hittar mer information via 21-dagar.se.